| programme d'entrainement pour saison prochaine | |
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Auteur | Message |
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: programme d'entrainement pour saison prochaine Lun 24 Juin 2013, 11:30 | |
| bien que les températures le permettent encore, la saison est terminée et je réfléchis déjà à la saison prochaine. on passera les deux premieres semaines de février dans le jura. mon programme d'entrainement sera donc basé sur cet objectif. j'aimerais vos avis sur la fréquence et l'intensité des entrainements au fil de la saison. j'ai 4 huskys, 2 typés show, une typée alaskan et le dernier entre les deux. l'année dernière avec trois chiens seulement , j'ai commencé en octobre à une sortie de 4km par semaine. puis deux sorties en allongeant à 6km et ainsi de suite jusqu'à arriver à 4 sorties de 10 km par semaine. les entrainements alternaient entre le quad de 60 kg + moi (62kg) et le kart (25kg). saison quelque peut perturbée par la grossesse de cheyenne et l'entorse d'apache. au final nous sommes partis une semaine dans le jura et les chiens étaient au top et ont travaillé à merveille. cette année j'ai une trott de 24kg et le quad. je voudrais optimiser l'entrainement (on peut toujours faire mieux) en gardant en tête bien sur que cela doit etre 100% plaisir pour tout le monde. j'aimerai donc vos avis, vos retours d'expérience sur vos saisons d'entrainement. entrainement à visée rando et non compétition. entrainement puissance, vitesse, comment alternée les deux pour garder les bénéfices des entrainements. merci d'avance |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Lun 24 Juin 2013, 13:15 | |
| ... désolé, j'suis pas rendu à ce niveau d'amateur professionnel... je suis encore dans la catégorie amateur du dimanche ... j'dirais même que ma courte carrière de "musheur" prend fin, car mon turbo est tombé en rade, et à priori ne pourra être réparé ... |
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peaudencreAventurier Messages : 603 Date de naissance : 17/01/1979 Date d'inscription : 19/05/2011
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Mar 25 Juin 2013, 08:10 | |
| pour le même nombre de chien peau d'encre? Roro, je suis loin d'être pro crois moi que se passe t-il avec ton "turbo"? tu parles d'un de tes chiens?
cette année je voudrai faire des entrainements à 2 et 4 chiens. avec des sorties en faisant deux attelages de 2 chiens histoire de travailler les dépassements et assouvir l'esprit compétiteur de mes chiens. qu'en pensez vous? à quelle fréquence et comment l'intégrer dans mon programme d'entrainement? |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Mar 25 Juin 2013, 09:18 | |
| ... ..pas pro, mais amateur professionnel , ..par rapport à moi ... ... ... oui, le turbo, c'était chaman (mamash) qui en fait était le seul qui allait, ...bon il entrainait avec lui cosby le croisé "carpe et lapin" qui l'aidait bien, surtout au retour vers la maison ... ..et donc, chaman avait une baisse de pêche, ankylosé de partout,..j'ai pensé que c'était du à sa "maladie autoimmune qui lui boursouffle notamment la langue (sans géner pour manger ou respirer lors de nos sorties "sportives" ), et que ça "irradiait" ponctuellement vers les articulations ...? .... le véto m'a dit que non, que ça avait l'air d'être des rhumatismes "classiques", augmentés parce qu'il faisait pas mal de sport .... il n'a que 8 ans , alors je trouvais que c'était un peu jeune pour cette intensité ... pour l'activité, je lui ai dit que c'était pas si intensif que ça ..(certes beaucoup par rapport aux chienchiens mémère mais pas par rapport aux chiens de chasse par exemple, .. que une, deux, rarement trois fois la semaine en période "fraiche" avec 5-6 km max très exeptionnellement plus, .. et surtout sur du plat ...c'est pas le rythme des plus féru que moi,... et plus raisonné que ceux qui ne le font qu'une fois ou deux l'an, et font d'emblée "long" et à fond ...) ...bref, il a eu un traitement anti-inflammatoire, 3 semaines, impec ! mais à l'arrêt, en moins d'une semaine c'est revenu ... donc là, il en est à sa 2° semaine d'anti-inflammatoire à libération prolongée (1 fois par mois), ça marche bien .. , controle dans une semaine de la tolérance biologique : reinale, digestive ... .. je pense donc que ce sera définitif ... |
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noonookAdministrateurMessages : 5100 Date de naissance : 25/08/1951 Date d'inscription : 26/04/2010
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Mar 25 Juin 2013, 11:38 | |
| mince, c'est pas de chance. apache va avoir 8 ans également et l'ostéo en septembre m'a dit qu'elle faisait probablement un début d'arthrose. rien de méchant car je m'en étais même pas aperçu. elle m'a conseillé chondrotoine et glucosamine en préventif. dans le cas de chamane ça lui permettra probablement de reprendre les entrainements mais ça peut peut être l'aider dans la vie quotidienne. |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Mar 25 Juin 2013, 21:40 | |
| ..oui, maintenant ça va bien, il saute, il court, il détale, il fait le con ...à savoir maintenant si il peut le supporter métaboliquement, digestivement ... et donc, si les effets indésirables ne se manifestent pas, qu'il peut continuer, ... alors, je pense qu'il sera plus sage de ne pas l'atteler ... là je verrai avec le véto ... |
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peaudencreAventurier Messages : 603 Date de naissance : 17/01/1979 Date d'inscription : 19/05/2011
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
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peaudencreAventurier Messages : 603 Date de naissance : 17/01/1979 Date d'inscription : 19/05/2011
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Ven 28 Juin 2013, 08:33 | |
| à côté de Clecy à 45 km au sud de Caen je pense introduire des sorties longues la saison prochaine. le seul souci c'est que pour trouver des circuits de 18 km, je suis obligé d'utiliser pas mal de tronçon de route alors j'espère que les coussinets vont tenir. jamais eu de soucis de ce côté mais j'évite le bitume au maximum. cette année je comptais également faire des entraînements individuels en début de saison du genre tirer un jerricane sur une courte distance en guise de renforcement musculaire. qu'en pensez vous ? |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Ven 28 Juin 2013, 11:59 | |
| j'y ai pensé, pour faire les cons dans l'eau y a pas de probleme, pour nager en ligne c'est plus compliqué et vu la température et la couleur de l'eau en Normandie, qu'ils comptent pas sur moi pour aller nager avec eux ! |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Ven 28 Juin 2013, 12:27 | |
| prends un bateau !!! t' auras pas la fraicheur de l'eau, la "fatigue" de l'exercice, et ...les griffures des louloups ... et tu pourra en embarquer un si il est trop fatigué, ou s'il panique au milieu ... |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Dim 30 Juin 2013, 09:44 | |
| ce serait cool effectivement. à réfléchir...
autrement pour ce qui est du début de la saison, pensez vous qu'il est préférable de commencer avec une charge légère (trott) ou lourde (quad) pour ma part je pensais commencer avec le quad |
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Alban 56AdministrateurMessages : 5178 Date de naissance : 03/11/1947 Date d'inscription : 26/08/2009
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Alban 56AdministrateurMessages : 5178 Date de naissance : 03/11/1947 Date d'inscription : 26/08/2009
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Lun 01 Juil 2013, 09:46 | |
| c'est cool ! mais y a intérêt à avoir des berges dégagées pour le risque de blessure, je pensais qu'il fallait commencer plus lourd pour la musculature afin de renforcer les articulations. comme le renforcement musculaire avant la reprise de la saison d'un sportif. enfin je peux me tromper. d'autres avis ? |
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roroAventurier Messages : 4665 Date de naissance : 27/08/1966 Date d'inscription : 28/09/2010
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Lun 01 Juil 2013, 10:07 | |
| ... justement, même les zhumains, ils doivent commencer cool et aller crescendo ... ..il faut d'abord réhabituer le corps et l'organisme, et commencer par le cardio ... qui va ensuite s'adapter petit à petit aux nouveaux besoins de la machine qui devient de plus en plus performante, et donc qui à de plus en plus de besoins, energétiques bien sur mais aussi et surtout en oxygène .... ...tu me diras que tu es moins embêté avec ça avec les sibériens qui ont un métabolisme tout particulier, et qui s'adaptent "presque en temps" réel aux besoins du moment (pas l'énergie apportée par la bouffe bien sur), ainsi, ils vont très aisément passer du canapé à un run effreiné, et vice versa, sans coup férir ... ils ont vraiment une grande capacité d'adaptation, ...et d'endurance ... leur organisme, leur métabolisme, optimise le rendement, il est le roi de l'économie d'énergie ... |
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cathyExplorateur Messages : 102 Date d'inscription : 15/12/2009
| Sujet: Re: programme d'entrainement pour saison prochaine Mar 02 Juil 2013, 15:32 | |
| si tu n'entraines pas du tout de l'été il faut que tu charges de manière à ce que tes chiens puissent trotter et pas galoper quand à la meme charge ils arriveront à galoper alors il faut réalourdir et ensuite tu pourras alterner lourd et rapide pour arriver à tout rapide à l'approche des compets |
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soleilAventurier Messages : 388 Date de naissance : 25/10/1984 Date d'inscription : 19/09/2012
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cathyExplorateur Messages : 102 Date d'inscription : 15/12/2009
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